続いてますよ、おどろき！ でも結果はイマイチ 体重 95.6kg 体脂肪率 32.3% BMI 30.9 体年齢 62 体重 BMI stay 体脂肪率 0.9プラス 体年齢はあんまり動かないので明日からは書かないようにしましょう しかしジムいったのに、何で体脂肪増えてんだろう 謎だ …

お、まずは三日坊主のラインまで来たな！ 体重 95.6kg 体脂肪率 31.4% BMI 30.9 体年齢 62歳 体重0.2kgプラス 体脂肪率0.2マイナス BMI0.1プラス むーん 昼飯ニラレバラーメンに半チャーハン 夕食 焼肉 ご飯2杯 まあ食べ過ぎたのかなー 明日はジムの日！ ジ…

さて、1日たちました 体重 95.4kg 体脂肪率 31.6% BMI 30.8 体年齢 62歳 禁酒2日目 -1kgですが、ちょっと夕食が少なかったのと、禁酒2日目が効いてるのかな 昼飯はネギワカメラーメン大盛りだったのに でも体脂肪率はやや上がり 筋肉落ちたのかな 明日も頑張…

あんまり多くを望むと大変なので、シンプルにやろう まずは8時間ダイエットに挑戦！ よく見る一日8時間は何食べても良いダイエット！ もともと朝飯食わないので比較的楽にできるかなと そして禁酒！ とりあえず今日は一滴も呑んでないです、意外と楽にできた…