2週間書いてなかった。 なかなかイベント目白押しで、酒も8日間飲み続けたりして一時期体重96kgまで戻してました。 昨日も焼肉食って酒飲んだり。 しかしなんと痩せてます！ 今日から昼飯弁当にしました。 炭水化物抜きました。 とりあえず結果発表！ 体重 9…

丸2週間！ 体重は最近あまり変化ないが、体調悪くなる事が減った気がしますね ちなみに昨日は体重測ったものの、その後寝ちゃいました で、今日の結果！ 体重 94.2kg 体脂肪率 31.5% 骨格筋率 28.7% BMI 30.4 体年齢 61 なかなか94kg切らないなぁー 体重減っ…

太っちゃいました 体重 94.8kg 体脂肪率 31.1% 骨格筋率 28.9% BMI 30.6 体年齢 61 体重 0.3kgプラス 体脂肪率 0.1マイナス 骨格筋率 体年齢 stay BMI 0.1プラス 体重増えたけど体脂肪率減ってるので、筋肉が増えたのだと受け取ろう でもそろそろ別の手を打…

むーん なんか停滞… 体重 94.5kg 体脂肪率 31.2% 骨格筋率 28.9% BMI 30.5 体年齢 61歳 前日比 体重 BMI stay 体脂肪率 0.1%マイナス 骨格筋率 0.1プラス 食事減らすかな ていうか野菜中心にした方がよいな そうしようそうしよう

むーん、ジムに行ったんだけどなー 昼間のいきなりステーキが良くなかったのかなあ 夜はラーメン餃子、半チャーハンだしなあ 二食とはいえ、やっぱり太りそうな食いもん食ってたらダメなんだな 体重 94.5kg 体脂肪率 31.3% 骨格筋率 28.8% BMI 30.5 体年齢 6…

またもや昨日も寝ちまった！ ていうか、風邪ひいちゃいました。 ただ食欲はいつも通り。 ていうかこの数日で食欲に変化があった気がする。 呑んでないのもあって夜散歩するようにしたんですが、夜食を食いたいとも思わなくなった、というか、腹が減らない。 …

さて、丸1週間経ちました 結果は 体重 94.7kg 体脂肪率 31.1% 骨格筋率 29 % BMI 30.6 体年齢 61 前日比 体重 0.7kgマイナス 体脂肪率 体年齢 stay 骨格筋率 0.1%プラス BMI 0.2マイナス 先週比 体重 1.7kgマイナス 体脂肪率 0.4%マイナス 骨格筋率 0.2%プラ…

いつも夜の11-12時あたりに体重測ってるんですが、昨日は11時前に寝てしまい、体重測らなかった 1日飛びで今日です 体重 95.4kg 体脂肪率 31.1% 内臓脂肪レベル 18.5 骨格筋率 28.9% BMI 30.8 体年齢 61歳 体重 0.3プラス 体脂肪率 0.8マイナス BMI 0.1プラ…

こんだけ続くと嬉しいな なんか楽しくなってきた 体重 95.1kg 体脂肪率 31.9% BMI 30.7 体重 0.5kgマイナス 体脂肪率 0.4%マイナス BMI 0.2マイナス 前日比マイナスで終わると満足感もありますね 13日に仕事の飲み会が入ったので、そこまで禁酒でいきましょ…

続いてますよ、おどろき！ でも結果はイマイチ 体重 95.6kg 体脂肪率 32.3% BMI 30.9 体年齢 62 体重 BMI stay 体脂肪率 0.9プラス 体年齢はあんまり動かないので明日からは書かないようにしましょう しかしジムいったのに、何で体脂肪増えてんだろう 謎だ …

お、まずは三日坊主のラインまで来たな！ 体重 95.6kg 体脂肪率 31.4% BMI 30.9 体年齢 62歳 体重0.2kgプラス 体脂肪率0.2マイナス BMI0.1プラス むーん 昼飯ニラレバラーメンに半チャーハン 夕食 焼肉 ご飯2杯 まあ食べ過ぎたのかなー 明日はジムの日！ ジ…

さて、1日たちました 体重 95.4kg 体脂肪率 31.6% BMI 30.8 体年齢 62歳 禁酒2日目 -1kgですが、ちょっと夕食が少なかったのと、禁酒2日目が効いてるのかな 昼飯はネギワカメラーメン大盛りだったのに でも体脂肪率はやや上がり 筋肉落ちたのかな 明日も頑張…

あんまり多くを望むと大変なので、シンプルにやろう まずは8時間ダイエットに挑戦！ よく見る一日8時間は何食べても良いダイエット！ もともと朝飯食わないので比較的楽にできるかなと そして禁酒！ とりあえず今日は一滴も呑んでないです、意外と楽にできた…

断食やってみたい もうこの重い身体を維持するのもうんざりだ いまから変える

一月って早いなー

なかなか痩せない 疲れやすくなってきた 歳のせいですかね 自分を自分でコントロールしなければ 自分で自分を導かなければ