11日目

むーん、ジムに行ったんだけどなー

昼間のいきなりステーキが良くなかったのかなあ

夜はラーメン餃子、半チャーハンだしなあ

二食とはいえ、やっぱり太りそうな食いもん食ってたらダメなんだな

体重 94.5kg

体脂肪率 31.3%

骨格筋率 28.8%

BMI 30.5

体年齢 61

前日比

体重0.5kgプラス

体脂肪率 0.1%プラス

骨格筋率 0.1マイナス

BMI 0.2プラス

何故だー、全部悪くなってるなあ

明日は食うもの制限しよう

そうしよう